Groepstraining

Mindfulness

Kom uit je kop

Deze groepstraining oefent de aandacht voor het hier-en-nu en helpt om (gedrags)patronen te herkennen en emoties in te zetten en ermee om te gaan in plaats van er door overspoeld te worden.

Door meditatie, beweging en dagelijks oefenen wordt de link tussen lichaam, geest, emotie en gedrag ervaren en wordt er geoefend met het (h)erkennen en laten zijn van gedachten en emoties.

Voor wie? Volwassenen met milde tot matige stressgerelateerde, angst- en/of depressieve klachten die piekeren en geen rust vinden in hun hoofd.

Het traject bestaat uit een intakegesprek (45'-60'), 8 groepssessies en een afrondend individueel gesprek.

Tijdens het intakegesprek bespreken we je leerwensen en zorgnoden en schatten we in of het groepstraject iets voor jou is.

De groepssessies (2u/sessie) bestaan steeds uit een korte uitleg gevolgd door oefeningen. We wisselen ervaringen uit en er is ruimte voor vragen. Er is ook steeds een pauze.

De groepssessies bevatten lichte bewegingsoefeningen, daarom is het belangrijk dat je voldoende mobiel bent (staan, liggen, zitten) en comfortabele kleding draagt. Breng een grote handdoek of matje mee.

Na afloop van de groepssessies evalueren we tijdens een afrondend gesprek of je noden/wensen zijn ingevuld en hoe je verder kan.

Wanneer?

8 dinsdagvoormiddagen na de Paasvakantie tot begin juni, van 9u - 11u

21/4/2026, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5, 2/6, 9/6/2026

Waar? CAW huis Pelt, Burg. Laenenstraat 7/14, 3900 Pelt

Kostprijs? €20 voor de reeks,

Deze training valt binnen de conventie Eerstelijnspsychologische zorg.

Je kan deelnemen indien je ziekteverzekering in orde is. Je betaalt dan enkel het remgeld:

Voor een individuele sessie betaal je €11 (of €4 bij verhoogde tegemoetkoming).
- deed je het afgelopen jaar geen beroep op geconventioneerde psychologische zorg, dan is het intakegesprek gratis.
  - deed je het afgelopen jaar wél beroep op geconventioneerde psychologische zorg, dan worden de intake en afrondende sessies meegenomen in je totaal aantal sessies. Is dat in jouw situatie zo, neem je best even contact op.
Voor de groepssessies betaal je €2,5 per sessie of 8 x €2,5 = €20 voor de volledige reeks

Bij (laattijdig) annuleren of niet komen opdagen wordt er een administratieve kost aangerekend.

Groepsgrootte: 6-8 deelnemers (bij onvoldoende deelnemers wordt de groep uitgesteld)

Engagement: de sessie bouwen op elkaar voort, aanwezigheid in elke sessie is daarom aangewezen

De groep wordt ook begeleid door Liesbeth Michels, kinesitherapeut en Mindfulnesstrainer.

Twijfel je, heb je nog vragen? Contacteer me gerust: greetvandenberk@gmail.com of 0468 23 65 17

Passen de data niet? Breng me op de hoogte. Misschien kan je volgende keer wel deelnemen.

Neem ook een kijkje op https://www.cerebloom.be/groep--kom-uit-je-kop, voor hetzelfde aanbod in Heusden-Zolder.

Het traject bestaat uit een intakegesprek (45'), 8 groepssessies en een afrondend gesprek.

Tijdens het intakegesprek bespreken we je leerwensen en zorgnoden en schatten we in of het groepstraject iets voor je is.

De groepsessies (2u/sessie) bestaan steeds uit een korte uitleg, gevolgd door oefeningen. We wisselen ervaringen uit en er is ruimte voor vragen. Er is ook steeds een pauze.

De groepsessies bevatten lichte bewegingsoefeningen, daarom is het belangrijk dat je voldoende mobiel bent (staan, liggen, zitten) en comfortabele kleding draagt. Breng een grote handdoek en/of matje mee voor de liggende oefeningen.

Na afloop van de groepsessies evalueren we tijdens een afrondend gesprek of je noden/wensen zijn ingevuld en hoe je verder kan.

Wanneer?

8 dinsdagvoormiddagen van 9u tot 11u

Najaar 2026: 29/9, 6/10, 13/10, 20/10, 27/10, 10/11, 17/11 en 24/11/2026 (Niét op 3/11/2026)

Waar? Dienstencentrum Pelle Melle, Dorpsstraat 58, 3900 Pelt, gesprekslokaal 4 (kelderverdieping)

Kostprijs: €20 voor de reeks,